减肥食谱 篇一：三分练，七分吃，瘦瘦瘦杀人犯被当成人民英雄编入教科书，18年后真相大白，被判无期徒刑

推荐理由：今天推荐一份低脂又好吃的蒸菜，喜欢吃糯一点的南瓜可以选择贝贝瓜，但是热量也比普通南瓜高一些哦，适合代替部分主食，切忌不要贪吃。

准备食材：鸡胸肉120g，南瓜半个，洋葱半个，孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、生抽，盐各适量，橄榄油适量。

做法步骤：
1、把南瓜，鸡胸肉，洋葱切成小块。
2、把鸡胸肉、南瓜、洋葱和所有调料拌匀，腌制半小时以上。
3、蒸锅加水烧开，将腌制的材料放入盘中，盖上锡纸并放入蒸锅中，蒸20分钟，至南瓜软糯即可。