一周七天减肥餐食谱表

号称“牛亡爷”的网红恩克，生在大草原长在大草原，从小吃牛羊肉长大，没有一头牛能在跟他对视之后逃脱。经常有网友调侃，恩克家里的牛羊肉，根本不够他一个人吃。

恩克经常在家请客吃饭，朋友来家里做客，不是宰牛就是宰羊，肚包肉都快吃腻了。在这种生活条件下，恩克也将自己吃了一个圆滚滚的“肚包肉”，肚子就像怀了双胞胎的孕妇。

光看恩克的体型，很难想象他曾经是个摔跤运动员，别的运动员长的是肌肉，他长的却是肥肉。由于体型越来越胖，恩克的身体出现了很多状况，面部长黑斑，有时还会呼吸困难。

即使是常年吃肉的地方，也经不住恩克这样的吃法，据说他身边的朋友，体重都在300斤以上，有的甚至超过了400斤。恩克虽然个子比较矮，却也是个300多斤的“壮汉”。

年前为了减肥，恩克吃了几天减肥餐，后来在肚包肉的诱惑下，他又破功了。妻子看不下去，成为控制恩克饮食的唯一动力，有时候只给他准备蔬菜，或者是切成条的黄瓜。

恩克对这样的安排肯定不满意，嘴上一直说着吃不饱，妻子干脆给他准备了馒头，跟蔬菜一起吃。谁知恩克将减肥当玩笑，竟拿12个馒头当减肥餐，满满一盘子的馒头，他一个人吃得完？

都知道馒头是碳水，减肥的人应该少吃，只吃馒头就能瘦，本来是非常不科学的减肥方法。恩克将馒头当肉吃，自以为受了很大的委屈，其实他这样吃下去，不仅不瘦不了，还会继续胖下去。

不少网友调侃，恩克就是在自欺欺人，这样吃根本没有用。还有人表示，他不是吃就是在吃的路上，视频风格都差不多，都让人审美疲劳了。即使是肚包肉，也总有吃腻的时候吧？

自欺欺人，已经成为吃播行业内，墨守成规的一条定律。其实大家都知道，他们到底是不是做戏，有没有认真减肥，只有当事人还以为自己隐藏的很好。减肥不是给别人减的，演戏给谁看呢？

平台上已经有多位吃播博主，因为暴饮暴食离开了这个世界，泡泡龙并不是唯一一个。自从他出事之后，行业内就开始抵制大体重吃播博主，网友也逐渐不再认可这种伤害身体的行为。

可为了赚钱，还是有人不听劝告，让自己置身于危险之中。胖猴仔、王浩楠、恩克等人，嘴上说着要减肥，其实最多只能坚持一段时间，看到流量下滑，马上就开始着急了。

胖猴仔立志30天瘦40斤，结果快到时间的时候，他马上把视频删除了，当作什么都没有发生。王浩楠更离谱，直接清空账号修改账号名，生怕大家记起，他想2个月瘦60斤的承诺。

减肥在他们眼里，不过是提高流量的噱头，如果没人喜欢看，他们也懒得继续装下去。可当事人忘了，减肥的是他们自己，胖的也是他们自己，网友只是旁观者，是胖是瘦究竟是谁受益呢？