早餐吃什水果减肥,6种“刮油”水果早餐吃,让你体重蹭蹭掉

对于减肥的朋友来说，每一餐的热量都是补计算的，都会担心自己摄入的热量过多而出现肥胖的情况，所以我们在减肥时，也会适当的减少某一餐来控制体型。而过午不食是很多想快速减肥的朋友尝试的用餐方式。那么，过午不食真的能减肥吗？

很我减肥的朋友都会听说过过午不食，这是最近非常流行的减肥方式，具体是要在中午饭之后到第二天早饭之前这一段时间不吃东西，只喝水，从而达到减轻体重的目的。并且很多人认为这是一种养生的观念，可以排出体内毒素一身轻松。下面我们就来介绍一下过午不食真的能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1过午不食真的能减肥吗？

严格的来说过午不食是可以减肥的，因为一人一天要吃三顿饭，吃两顿饭肯定热量摄入就会降低，热量摄入的少了，自然也就会瘦。但是这只是短时间内体重的下降，如果长时间的坚持给人体带来的损害是非常大的，并且降低体重会降低的越来越慢，因为新陈代谢跟不上了。因为过午不食而降下来的体重会在恢复晚餐的时候慢慢的反弹回去，这就相当于没有减肥效果了。

2过午不食有哪些危害呢？

首先会影响肠胃健康及消化功能，由于长达十五小时的家腹状态，会损伤人的肠胃健康。空腹状态下肠胃也会分泌大量的消化液，这样胃部就成了一个酸性的状态，而胃又会分泌胃酸，胃酸会腐蚀胃黏膜，缺乏了食物的保护胃粘膜就会被胃酸所侵蚀，这样就会使肠胃功能出现问题，久而久之就会引发胃炎、胃溃疡等疾病。其次会影响睡眠质量，因为从午饭之后就不能吃东西了，所以人们是带着饥饿感入睡的。肚子里空空如也，咕咕叫的时候很难入睡，并且因为缺乏食物，能量摄入不足，人的心情也会很烦躁，这样想顺利入睡就更困难了。