节食减肥会引发胃病吗 对错误的减肥方法说不

　　很多女人都觉得自己特别胖，迫切地想要减肥，因为身材苗条才能有魅力。如果过于肥胖的话，身材非常的臃肿，一点曲线的都没有，哪里有魅力可言呢？有很多女人都喜欢被关注，被夸赞。所以很想要有好身材，但是错误的减肥方法对身体是没有好处的。对此有人问女人减肥会引发胃病吗？这个问题不懂的人，建议来了解一下，帮助人们答疑解惑。

　　节食减肥会引发胃病吗？

　　答：如果女人们采用节食方法减肥的话，极容易引发胃病。这是因为节食会打乱正常的进食规律，导致胃肠功效失调，长期下去很容易出现厌食症状，变得越来越不想吃东西，甚至还可能出现恶心，加重人们对食物的厌恶感。有时候随便吃一口就会把食物吐出来，食物压根就咽不下去。胃部里长期没有食物供给胃部消化的话，分泌出来的胃酸就会不断刺激胃部，极容易引发慢性胃炎，还可能患上胃溃疡疾病。

　　除了节食减肥会损伤肠胃之外，减肥期间吃错了食物也会对肠胃造成损伤。比如说有人听说吃辣可以减肥，所以每天都要吃大量的辣椒，之所以吃辣能够减肥，是因为辣椒含有维生素C和大量的微量元素，吃它可以为身体补充养分，促进新陈代谢。但是少量吃，才能帮助减肥，大量进食反而会损伤身体健康。

　　大量吃辣椒的话，身体分泌的大量消化液会不断刺激胃黏膜，从而造成水肿、充血问题，很容易诱发肠炎、胃炎等疾病。而且不能空腹进食辣椒，以免胃黏膜被刺激，诱发各种胃肠疾病出现。所以说，女人们减肥要选择合适的方法，千万不能乱来。

　　女人吃什么食物有助减肥？

　　1、酸奶

　　酸奶具有促进肠道蠕动的作用，能够加速排便，让肠道内的粪便更快排出去。这对于便秘型肥胖的人来说，吃酸奶能够有效减轻体重。

　　2、鸡蛋

　　每天吃鸡蛋也是有助减肥的，因为其含有丰富的蛋白质和维生素B2，这些物质可以更好地代谢体内的脂肪，帮助身体消除脂肪。下半身肥胖的女人，应该多吃鸡蛋，帮助瘦腿。

　　3、燕麦

　　早上起来之后，可以煮一碗燕麦粥食用。因为其含有叶酸、维生素E、维生素B等，这些营养物质能够降低血糖水平，还能够改善血液循环，让新陈代谢加快。每天吃一些，能够更好地将身体内的毒素都排出去，帮助人体减轻负担。长期坚持食用的话，体重会不知不觉下降。

　　4、蜂蜜

　　日常吃些蜂蜜，可以避免热量长期堆积在身体内部转化成脂肪，减少体内脂肪。而且其含有能够促进肠胃蠕动的脂肪酸，能够有效改善便秘，同时有效为身体排毒，帮助让小腹变平坦。

　　女人健康减肥的方法有什么？

　　1、喝温开水

　　喝温开水可以加速身体代谢，想要减肥的话，必须坚持每天饮用温开水。要忌喝冷水，冰冷的饮料，因为这些饮品喝了会加重体内寒气，导致女人怕冷。而身体为了暖身就会不断堆积脂肪，从而让女人变胖。

　　2、专心吃饭

　　吃饭的时候要一心一意吃饭，不要玩手机，也不要看电视。不然会吃进更多的食物，增加体内的热量，也更容易让人体发胖。

（责任编辑：吴燕平）