节食减肥不可取 运动是最快最有效的减肥方法

　　有一些女性会听之任之，不能穿就不穿，美不美没关系，但是，还有大部分女性不能容忍自己胖下去，对自己的身材有要求，一定要让自己尽快瘦下来，所以，女性才能成为减肥的主力军。

　　女性想减肥的理由真的很简单，大部分是为了身材而减肥，少部分为了健康而减肥，还有的人真的会为别人的一句话或者别人的异样的眼光而减肥，还有的女性会因为喜欢上一套时装或者一件裙子而减肥。无论是哪种想法，胖了想变瘦总还是好的，因为胖了不仅是身材不好看，失去女性的青春和妩媚，同时肥胖还容易让人很快的患上各种慢性疾病，所以，为了美丽和健康，女性减肥是天经地义的。

　　那减肥的朋友一旦想减肥就希望能够尽快让自己有小蛮腰，就希望能够尽快甩掉身上多于的脂肪，这种愿望是好的，但是真是不容易的。特别是曾经减过肥的朋友一定非常有感触。

　　试想一下我们身上多于的脂肪不是一天长出来的，我们常说一口吃不成一个胖子，这是日积月累的结果，所以，想去掉这些脂肪也是需要假以时日的，减肥真的不能操之过急。但是，只要我们的方法得当，然后坚持下去，很快就可以看到减肥的效果的。只要有效果，大家就会有信心继续减肥，只要持续的做减肥的动作，一定是可以瘦下来的。

　　当然人在挨饿的状态下是瘦的最快的，如果饿上三天，人可能立刻就会瘦2、3斤，这的确是减肥最快的方法，但是这种方法是不可取的，因为人如果经常处于饥饿的状态，身体的营养物质就会不足，营养素不足身体的重要器官就会出问题，那会严重的影响健康。

　　我们减肥是为了身材更好更健康，如果减肥伤害健康那是得不偿失的。因此，虽然饥饿是减肥最快的方法，但是是不能采取方法，一些人甚至因为节食减肥导致了厌食症而死亡。

　　那不能节食减肥，还有什么方法可以更快更有效的减肥？

　　那只有运动。

　　运动是可以让一个人快速瘦下来的好办法，因为人开始运动之后，就会大量的消耗热量，会促进脂肪的燃烧和分解，如果在饮食上适当控制热量的摄入，那很快就会瘦下来。

　　至于选择什么运动，完全可以根据自己的喜好，喜欢水的朋友可以通过每天游泳来瘦身，喜欢山的朋友可以每周爬山来减肥，喜欢走路的朋友可以每天走一万步来减肥，喜欢骑自行车的朋友可以每周骑几次自行车也是可以帮助减肥的。其实，想要更快更有效的减肥贵在坚持，只要坚持下去，正确的方法一定会让你瘦下来。

（责任编辑：廖露）