减肥是最好的整容

   现在，只要我们出去走在大街上都会看到玲琅满目的整容广告，有大大小小的整形医院。现如今，整容已经成为一种风尚。很多MM羡慕别人身材好，却放不下手中的高热量食物，看着自己日渐臃肿的身材，于是选择最快速的减肥方法—抽脂。殊不知，这样爱美的方法正在给自己的身体慢慢造成伤害。其实，想要姣好的面容，性感的身材不一定要去做整形手术获取满足感，减肥也可以帮助你得到想要的。下面跟小编一起来看一下。

减肥是最好的整容

一、减肥可以练出马甲线

  马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来像马甲，因此被成为马甲线。它是女人性感的标志，细腰时代已经过去了，马甲线才是王道！

 练习方法：

1、转体运动。坐姿，两腿自然开立与髋关节同宽，身体保持正直，双手置于身体两侧，，身体向后仰的同时让腹部有收紧的感觉。，然后在这个水平面内完成身体的扭转向两侧，搭配呼气。

2、蹬单车。双腿准备，屈膝90度，两腿自然开立与髋关节同宽，双手轻轻拖住头部，腰背部紧贴垫子，右腿蹬直，转身朝向左侧，搭配呼气。

3、俯卧。双手按住垫子，双脚脚尖置于垫上，身体与垫子保持平行，交换走右腿侧卧，搭配呼气。

二、减肥运动可以出汗，排出体内毒素

  运动减肥是一件体力活动不仅可以加快身体中的血液循坏，也可以使自己的身体变得强壮。在减肥的过程中，我们要循序渐进，运动不要过量，练习的时候不要两天打渔三天晒网，这样是不能成功的。想要减肥需要把运动当成生活的一部分，持之以恒。

运动方法：

1、骑自行车。骑自行车是一种愉悦身心的活动，适当的骑自行车，可以帮助我们塑造美好的腿部线条。

2、跳舞。及时我们不是专业的舞蹈演员，我们可以选择自己感兴趣的舞蹈学习。只要坚持，可以通过舞蹈运动甩掉我们身上多余的脂肪和赘肉。

3、呼啦圈。呼啦圈是一种老少皆宜的活动。转呼啦圈不仅可以帮助我们肠道蠕动，还可以更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，只要坚持，就会达到美容的效果。

4、游泳。游泳是一种特别消耗体能的训练。不仅可以磨练我们的意志，最重要的是可以让我们保持完美的线条。

5、跑步。跑步可以使我们身心愉悦，忘掉烦恼。现在工作压力大，生活节奏快，只需要每天坚持跑步半个小时，不仅强壮了我们的身体，更能使我们整个人的精神状态提升不少。

 小编提示，生活中，适当的运动减肥可以帮助我们得到自己想要的身材。整容抽脂不仅需要付出钱财，更重要的是要伤害我们的身体，最终整容后是否能达到我们心里预期的效果也不得而知，在小编看来减肥就是最好的整容。减肥需谨慎，整容价更高！