怎样利用日常家务来瘦身

　　减肥瘦身，并不一定非要到户外跑跑跳跳或者去瑜伽训练室练瑜伽，抑或到健身房练得大汗淋漓，也有不花钱又简单的减肥方法，比如在家中做做家务。很多人认为家务繁琐，不想做，可是做做家务站起下蹲、扭腰、抬手等等这些动作在无形中就能让我们的体型受到锻炼，既能让自己的房间干净整洁住着舒服，还能瘦身减肥，何乐而不为?

　　当然，做家务减肥还是要讲究一些方法的，下面介绍几种利用家务来瘦身的技巧。

　　一、拖地篇

　　1.用抹布擦地的时候，洗抹布的时候可以在水槽前双膝微微下蹲，使双腿成马步状态，坚持这个动作能燃烧大腿和小腿的脂肪;擦地的时候则双手撑地，双腿弯曲，臀部上翘，用力往前方擦，这样能锻炼腿部和腰部肌肉，燃烧腿部脂肪。

　　2.用拖把拖地的时候，清洗拖把时用手拧拖把能锻炼手臂;拖把来回拖地的时候能燃烧上臂的脂肪。

　　二、整理篇

　　整理房间、书柜都能很好的运用全身的力量，让身体得到锻炼和伸展，例如整理书柜的时候，可以将十多本的书堆起来，然后搬下来，然后用抹布擦干净书柜，高处的地方尽量伸直手出擦，实在够不到的地方才借助椅子或其他工具，这样能让手臂得到锻炼，消耗手臂脂肪。

　　三、洗洗刷刷篇

　　站在水槽钱清洗餐具或其他东西的时候，也能让手脚得到锻炼。比如洗碗筷的时候，清洗第一遍时，可以让双脚踮起来，这样能锻炼腿后侧的肌肉，然后可以半蹲这给碗筷冲水，洗东西的时候还可以让双腿交叉后踢，这些动作，都能起到消耗腿部脂肪的作用。

　　做家务是比较累人，但是如果把做家务和瘦身结合起来，不仅节省了特意锻炼的时间，还能让做家务更富趣味性，让家务做得生动有趣，还能让自己居住的环境干净整洁，置身其中也会由衷感到开心，这样一举多得的行为，有什么不值得尝试的呢?

　　【99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。】