经期浮肿如何调理 3个方法解决经期浮肿

　　有些女性在月经期出现浮肿，浮肿部位和程度因人而异，但以上眼睑较明显。上眼睑肿胀，发亮光，病人有沉重感，严重时外观像“蚕宝宝”。面部浮肿者，面部有绷紧感觉，手指浮肿时有肿胀感，从而影响手指的灵活性。脚的浮肿，使病人感到穿鞋紧脚，手按压足背及踝部皮肤时，可出现凹陷。如果腹壁和腹腔脏器水肿，便会出现腹部膨胀感，体重增加，尿量减少。胃肠道水肿时，会出现食欲减退或腹泻。盆腔脏器水肿，可引起下腹部疼痛或坠感。这种浮肿，经前期达高峰，经来后尿量增多，浮肿减轻。浮肿产生的原因，是由于经前期体内雌激素水平升高，使水钠潴留所致。

　　预防的办法是注意菜肴清淡。

　　出现浮肿时，可口服利尿剂，增加小便排出，减轻浮肿。常用药物有：①噻嗪类利尿剂，如氢氯噻嗪，一日3次，每次25毫克。②排钠潴钾利尿剂，如安体舒通，一日3次，每次20毫克；或氨苯蝶啶，一日2～3次，每次100毫克。（冯桃莉）

　　异常的水肿：如果在经期结束后，腹部水肿的症状仍旧没有消除，则有可能患上乳糖耐受不良（由于肠黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖）或者肠敏感综合症，这两种病症都会引起腹部胀气，通过改变饮食习惯或药物治疗可以治愈，另外一种可能仍旧是子宫肌瘤，但是不可掉以轻心，有极少的病例发现持续性的水肿竟然是子宫癌的预兆，因此如果你出现体重减轻但浮肿持续不退，同时出现背痛、疲劳等症状，请一定要求医生为你作全面的检查，尽早排除癌症的可能性。

　　经期水肿之中医说法

　　【辨证】肝郁脾虚。

　　【治法】活血通经，利水消肿。

　　【方名】木香调胃散。

　　【组成】木香4.5克，陈皮4.5克，甘草4.5克，三棱3克，莪术3克，车前子3克，大腹皮3克，红豆3克，砂仁3克，苍术3克，木通3克，山楂3克，川萆解4.5克，生姜皮1.5克。

　　【用法】上为粗末，水煎服。

　　【出处】《胎产新书》。

　　经期浮肿要如何调理

　　调理方法1：按摩

　　1.按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环，帮助排出腿部滞留的水分，消除水肿。

　　2.穴位按摩。取天枢穴（肚脐左右外侧两指宽处）、水分穴（肚脐上方一指宽处）、关元穴（肚脐下方三指宽处），将中指放在穴道上，吐气静压，以自己可以接受的力量，反覆按压数次。

　　调理方法2：摄取维生素E、B

　　1.维生素E帮助血液循环。血液循环不好，就容易引起浮肿，摄取维生素E可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖分转化为能量，而B2可以加速脂肪的新陈代谢，所以水肿时要多吃含维生素B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　日常护理：

　　1.经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

　　2.经期可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

　　3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限制在1～2杯。

　　4.勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

　　调理小偏方：红豆汤：

　　用小火煮红豆汤，熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次，7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿，对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。