分享三天蜂蜜减肥法的计划详情

　　蜂蜜有美容养颜的作用，那么你知道蜂蜜还可以减肥吗?现在很多朋友都有尝试蜂蜜减肥法，下面小编给大家分享三天蜂蜜减肥法的计划详情，想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。

　　蜂蜜水减肥原理

　　1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动;

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　　2、丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;

　　3、吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。

　　三天蜂蜜水减肥计划

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

　　总结：下半天会感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上马上有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　总结：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没有了发胀的感觉。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　总结：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，会发现体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

　　3款蜂蜜水减肥食谱

　　蜂蜜鲜藕汁

　　材料：新鲜莲藕200克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、选择新鲜的莲藕约200克，用干净，然后切成薄片，然后放进榨汁机榨成藕汁。

　　2、将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。

　　用法：蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次。

　　功效：莲藕富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加之蜂蜜的作用，减肥效果十分突出。

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　　蜂蜜醋

　　材料:蜂蜜、醋、白开水

　　做法：蜂蜜醋比例是1：4调和，然后加上适量的温白开水。

　　用法：在早餐前20分钟空腹喝;还可以在中餐和晚餐后立刻喝。

　　功效：可以促进消化，清肠排毒。

　　蜂蜜绿茶

　　材料：适量绿茶、蜂蜜，一片柠檬。

　　做法：在一杯温绿茶中调入蜂蜜，放进一片柠檬即可，喝前可以冰镇，或放入冰块。

　　用法：每天喝一剂。

　　功效：绿茶中的咖啡碱成分能够促进胃液的分泌，促进脂肪的分解，具有降脂助消化的作用;柠檬和蜂蜜亦是众所周知的减肥良方。

　　上文就是小编分享三天蜂蜜减肥法的计划详情，想要减肥瘦身的朋友可以多多参考哦，还可以尝试看看，一定对你减肥瘦身有所帮助哦，还可以关注我们网站了解更多相关信息。