八种低脂肪食物 让你减肥高效率

世间总是充满着各种诱惑，其中最诱惑人的是美食。姑娘们却一直在寻找既能减肥又能饱口福的，下面减肥达人为大家分享八种低脂肪食物，让你的减肥效率变高，看看有哪些吧！

酪梨：酪梨肉鲜美味道甜，营养价值高的同时还很营养。虽然吃太多不好，但是其内含的高纤维和不饱和脂肪酸能够帮助大家对抗胆固醇，让腹部脂肪不容易囤积。

大麦：大麦富含纤维带给你饱腹感，还能促进肠胃蠕动，如果觉得单吃大麦太单调，可以加入一点蘑菇类的调理，既增添了口感，又让营养顾及了全身，还能健康瘦身。

红萝卜：红萝卜的好处是数不清的，但是有一点一定会讨女生喜欢，那就是减肥。胡萝卜是一种已知的抗氧化剂、有强力的抗老功效，能促进新陈代谢、给人好气色，排毒治疗便秘，是减肥妹子的需要。

杏仁：这个东西的味道虽然不是很好闻，但是杏仁含有丰富的纤维质，绝对能带给你饱足感，不管是杏仁茶还是单吃都是不错的。但是要注意市售的杏仁为了提升风味，往往会撒上过多糖粉，吃之前还是要注意一下哟！

燕麦：许许多多的减肥餐中都有提到过燕麦，相信也有很多女生尝试过。下面就直说燕麦的功效了，它是高纤维食物，丰富的纤维质能减少胰岛素反应，体内的碳水化合物就不会那么快被消耗掉，我们的饱足感就能持续。

苹果梨子：水果类的减肥美食，都是高纤水果，给予身体本能所需的糖分，但是要切记梨子性冷要少吃，不然容易导致手脚冰凉，身体发虚。