懒人必知快速减肥食谱 美味果蔬汁瘦身又营养

1. 菠萝西瓜汁

材料：菠萝、黄西瓜、苹果

制作方式：菠萝黄西瓜切片，将苹果去籽切丁状，然后将所有材料放入果汁机里，倒入适量的开水，一起打匀即成。

2. 粉红莓桑汁

材料：草莓、桑葚、酸奶

制作方式：将草莓桑堪洗净，放入榨汁机中，倒入原味酸奶和适量开水，搅拌均匀。在将其倒入杯中，粉红莓桑汁就完成了。

3. 菠萝番茄汁

材料：菠萝、黄番茄、蜂蜜

制作方式：将菠萝去皮切成小块和黄番茄一起倒入榨汁机中，加入开水，和一勺蜂蜜。搅拌均匀成汁即可饮用。

4. 清肠混合果汁

材料：莴苣、胡萝卜、橙子、柠檬

制作方式：莴苣、胡萝卜洗净切成丁状。用橙子榨成汁，将橙汁隔渣倒入碗中。然后将莴苣胡萝卜以果汁机榨成汁。在加入橙汁搅拌，倒入杯中，以柠檬片装饰。

5. 椰奶火龙果汁

材料：椰奶、火龙果、菠萝

制作方式：将火龙果菠萝去皮切成丁状，入冰箱冰成水果冰。取出水果冰，倒入榨汁机，加入椰奶一起打成冰沙。在装入冰镇过的杯中，放入2片火龙果装饰即可食用。

6. 纤体西瓜奶昔

材料：西瓜、低脂香草冰淇淋

制作方式：将红西瓜去皮切块，放入榨汁机，然后加入低脂香草冰淇淋果汁机中搅拌打成奶昔状，即可倒入杯中。也可以只搅拌红西瓜，倒入杯中，在将低脂香草冰淇淋挖成球状加入，冰淇淋慢慢融化就会有不同的口味和风味。