生姜可以减肥吗 冬季用生姜瘦身杠杠的

生姜可以减肥吗

生姜是可以减肥的，原因在于生姜中含有的姜辣素可以加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，可以打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪。

而且，我们平时吃姜的时候会觉得有辛辣味，这是因为生姜中富含的精油成分，此精油成分能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久。

尤其是在秋冬寒冷的季节，本身的湿寒气就会比较重一点，这时多吃一些生姜，不但非常利于减肥，而且还可以驱寒暖身、预防感冒等等。所以，冬季用生姜燃脂加驱寒，瘦身真是杠杠的。

阴虚体质不宜用生姜减肥

生姜虽减肥好，但是也不是所有人都适宜的，像阴虚体质的人就不宜用生姜来减肥。

所谓阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好。阴虚体质之所以不能用生姜减肥是因为生姜性温，属于温性食物上火食物，阴虚的人吃了姜会加重阴虚的症状的。阴虚的时候一定要多食用一些滋阴的药物比如枸杞、甘草等等，这些全部都属于滋阴清热的。

还有，生姜是补气提神驱寒的东西，如果你阴火太旺，也不要用生姜水泡澡之类的，绝对会越泡越上火的。

生姜怎么用来减肥

1、生姜如何减肥：生姜水擦身（泡澡）

可以选择每天或是每隔两天用生姜水来擦身或泡澡，尤其是冬季寒冷季节这样做效果更佳，不仅可减肥，还可驱寒、预防感冒，增强人体的免疫力哦。

生姜水擦身减肥：将鲜生姜打碎加水混合，然后抹在纱布上缠在身上，接着做一些轻微的运动，比如散步慢跑等之类的，30分钟后取下来再去淋浴就好了，这样能够加速脂肪的燃烧和血液的循环。

生姜水泡澡减肥：在盛满温水(水温约40-42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口(避开胸部)，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走，不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。坚持每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。

2、生姜如何减肥：生姜配合饮食

1、蜂蜜姜汤减肥

姜用两片共10克即可，最好用刀切成糊糊，把姜糊放入杯子里，然后用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性。接着，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。

记住，早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜汤。

2、生姜红茶减肥

生姜红茶的做法非常简单，只需要用一杯红茶泡上几片生姜即可，也可以泡姜粉，比较方便效果也是一样的。具体做法为：

（1）将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

（2）预先温热茶杯，用刚刚烧开的水泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。

（3）在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。

（4）最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。

此法对寒性体质的MM，即冬天容易出现手脚冰凉的情况更佳。不过，要想生姜红茶减肥效果更为理想，一定要趁热饮用，机体代谢率提高，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，对于瘦腰腹有明显的功效哦!只是，也不可过量饮用，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量！一天饮用2至6杯就好。

3、豆腐姜末汤减肥

豆腐姜末汤是一道很和风的减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。

4、蜜姜酸奶苹果减肥

蜜姜酸奶苹果是一款非常美味的减肥餐，平时也可以当成零食吃。具体做法是：先将苹果洗净后切成块状，注意不要去皮，再放到耐热容器中，淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热二分钟后取出，然后淋上无糖酸奶即可食用。