月经期间如何减肥的方法 针对体质一周快速瘦

月经期间如何减肥的方法 针对体质一周快速瘦

因为根据每个人的体质不同，所以有些人使用经期减肥法很快就可以减轻体重，而有些人却没多大效果。由此也证明了不同体质在经期减肥的方法也不尽相同，下面我们就来具体分析下经期到底怎么减肥最快最有效。

月经期间如何减肥的方法 针对体质一周快速瘦

一般来说，我们大致分为以下几种体质：

血瘀型

这种体质的女性在月经期间血块会相对偏多，而且有的时候老断断续续的，总是要停不停的很烦人。这类女性要经期减肥的话可以选择丹参、益母草等对身体有益气补血作用的草药来活血化瘀，促进身体血液循环起到减肥作用。

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血虚型

这类型的女性在月经期间，量不会很多，而且属于偏浅的颜色，还比较怕冷，就连夏天也是会觉得冷。这类女性经期减肥的时候就要多吃一些补血的食物，比如说枣茶等，可以增加血液的循环从而达到瘦身的效果。

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气滞型

这类型的女性在月经期间，会经常感到胸部胀痛不舒服，而且属于偏暗的颜色，月经之前比较容易拉肚子。这类女性要在经期减肥可以试着多喝一些玫瑰茶来调理身体的气血循环。

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所以，想利用经期达到更好的减肥效果，那么就得先了解自己的体质。此外，在月经期间减肥的时候，还有很多东西需要忌讳，也有很多东西不能食用，你知道是什么吗？

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巧克力

巧克力里含有大量的脂肪，虽然说经期这段时间内MM们消耗掉大量的体力，觉得吃什么也不会胖，但是巧克力中含有大量的脂肪和糖分，会增加情绪的不稳定因子，而且吃太多还是会长胖的哦，所以爱吃甜食的MM们要注意了。

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高脂食物

高脂食物指的是一些肉类，比如说猪肉和羊肉等食品，这些食物使用太多就会消耗掉身体里的矿物质，对经期减肥形成很大的阻碍。不过也不是说不让大家吃肉，其实可以吃鱼肉或者去皮的肌肉，也是很美味的。

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刺激性饮料

比如说含咖啡因的咖啡，在月经期间尽量少喝这类饮品，刺激性饮料容易导致乳房胀痛，引起心绪不宁、烦躁和情绪不稳定等状况发生，同时还会消耗掉身体的维生素，破坏新陈代谢。