别小看家务劳动动作 减肥健身保持心身健康

别小看家务劳动动作 减肥健身保持心身健康

擦洗浴缸

爱泡澡的MM们，为了给自己创造一个更干净的沐浴环境，这便是每日的必做家务。幸运的是，这是减肥健身的最好家务事之一！这并不需要很长时间，半小时足够，它会让你燃烧200卡路里的热量！

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清洁地板

虽然房间、客厅、厨房地板需要花费我们大量的时间去清洁，但是只要记住这会为我们带来健康，就会很有干劲了！清洁地板时，每小时能燃烧我们180卡路里的热量。

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制作美食

你可能在想美食会增加身体的热量，这里我们说的是美食制作过程。如果你是一个好厨师，烹饪本身会消耗热量，每小时150卡路里。如果你是制作面食或者面包，需要揉面，这会消耗你更多的热量。

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铺床

我最讨厌铺床，不知道为什么。希望知道铺床每小时燃烧130卡路里热量能让我慢慢习惯它。

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给婴儿洗澡

给宝宝洗澡真是一件大工程，一会儿功夫身上就被他弄得湿漉漉的，这会让你每小时甩掉240卡路里热量。如果，你的宝宝格外调皮好动，那么工程会更大。

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擦玻璃

虽然清洗窗户很困难，但是使用正确的工具就会使你的工作更简单。这可以让你在30分钟内燃烧125卡路里的热量。

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洗碗

洗碗这个每餐必做的日常家务，现在通常被洗碗机取而代之了。想想这种日常活动让你有机会每半小时燃烧至少125卡路里的热量，是不是从现在起最好自己来处理呢？