泰勒·斯威夫特减肥瘦身方法 性感妖精好身材蜕变记

泰勒 斯威夫特减肥方法一：全身伸展

泰勒·斯威夫特说只要自己有时间，就一定会做一些全身伸展的运动，其中包括臂肌伸展、手臂拉伸运动等，这样不仅可以锻炼身体，同时还可以促进身体的新陈代谢，让身体的每一部位都得到很好得到锻炼，以及脂肪的燃烧，增加身体的柔软度，有效放松身体僵硬的肌肉，从而达到塑造腰部、腿部、手臂等的完美线条。

泰勒 斯威夫特减肥方法二：多做有氧运动

运动减肥是泰勒·斯威夫特私下最喜爱的一种减肥方法，而且这也是最有效的一种方法，特别是有氧运动，利用游泳、慢跑、减肥操以及瑜伽等运动，让身体的每一个部位都得到充分的舒展和锻炼，加速人体的新陈代谢，将身体中的废物和毒素全部都集中在一起，再随着汗水一起排除体外，从而达到非常有效的减肥效果。

泰勒 斯威夫特减肥方法三：少吃多餐

除了运动，饮食方面也是非常重要的，当人体摄取食物后，身体中的酶会开始活跃，而肠胃中的消化酶也会起到高效的运作，从而促进人体的新陈代谢加速运转，有着很不错的减肥效果，而泰勒知道这一点，就将每天摄取的食物分成多等份，每次摄取的不多，但是又能让身体的酶产生作用，这样在摄取不多的情况下，就能很好的燃烧瘦身，所以就成就了她的魔鬼身材。

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