明星减肥有没有遇到平台期 人一般饿多久会瘦的明显

明星减肥有没有遇到平台期

明星减肥也是有一定平台期的。大多数人群在减肥的时候可能都会遇到平台期，就是在此期间虽然一直在坚持减肥，但体重一直都没有变动。一般来说这属于一种正常的生理现象，也就是体重持续下降一段时间后会有一定的暂停，此时也应该坚持进行运动，这样也有利于平缓的度过减肥的平台期。

人一般饿多久会瘦的明显

对于身体健康的人来说，不吃饭的情况下能存活七天左右，但是挨饿三四天以后身体肯定是吃不消的，就甭提减肥了。所以说适当的饮食保证身体供给是必须的，当然这期间人会感到饿也是肯定的。如果这种情况能坚持下去，大约一个月左右身体就会开始适应这种饮食状况，两三个月以后身体就一定会明显的瘦下来。现在中国已经超过美国已经成为世界肥胖人数最多的国家，所以很多人都在考虑减肥，不过减肥不要盲目效仿，一定要按照科学的方法健康减肥，瘦下来的同时也要保持身体的健康。

体重下降速度一变慢就误以为是平台期

减肥减了一段时间，体重下降速度越来越慢，然后就紧张兮兮地认为自己到了平台期。其实体重下降速度变慢，除了可能是到了平台期，还可能是因为训练缺乏计划、忽视能量补充、睡眠不足等情况造成的。

过度关注体重，忽视身体其他变化

一个人的体重是由肌肉、骨骼、脂肪、水分等构成的，我们减肥的目的是要减少体内囤积的脂肪，因此不能仅靠体重的变化来判断减肥效果。减肥过程中脂肪减少了但肌肉含量增加，也会导致你体重变化不明显。