三天快速减肥法 三天瘦五斤不是梦

　　减肥是一个比较热门的话题，现在很多朋友都有肥胖的问题，怎么减肥才能让自己瘦下来呢?下面小编给大家分享三天快速减肥法，让你三天瘦五斤不是梦，想要瘦身的朋友一起来看看吧。

　　第一天怎么吃：

　　早餐：早餐是一天中最重要的一餐，建议一碗白粥，加一袋牛奶。白粥尽可能不要加糖。

　　补充：10点左右如果觉得饿，增加2个番茄

三天快速减肥法 三天瘦五斤不是梦

　　午餐：午餐是一天能量供应的主力，建议吃芹菜炒牛肉丝，少油， 胡萝卜炒木耳，少油。量不要过多，主食可以吃半碗米饭，感觉是平常饭量的50-60%就可以了。

　　补充：下午三点左右可以吃一个苹果，或者两牙西瓜。

　　晚餐： 晚上是节能的主要部分，建议吃杂粮粥，番茄豆腐，香菇油菜，少油。量以平常饭量的60-70%%为宜。

　　饮水要注意，第一天多喝水，白开水至少2公升。不要一次性大量喝，小口一点点喝。否则就不停的上厕所。

　　第二天怎么吃：

　　早餐：红豆八宝粥，一袋牛奶

　　补充：10点左右补充一个苹果

　　午餐：菠菜炒鸡蛋，清蒸鱼，主食不吃

　　补充：下午三点补充一个香蕉，或者猕猴桃

　　晚餐：杂粮粥，青菜豆腐，木耳炒西芹，主食不吃

　　第三天怎么吃

　　早餐：sweet-bix原味麦片，牛奶

　　补充：10点左右吃个桃子

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　　午餐：番茄炒蛋，盐水虾，主食不吃

　　补充：下午三点补充一个香蕉或者苹果

　　晚餐：皮蛋瘦肉粥一小碗，拌生菜

　　三天的热度一般人肯定是可以做到的，建议你按照以上方法尝试一下，减肥是一个长期的过程，不会一蹴而就

　　以上就是关于三天快速减肥法，三天瘦五斤不是梦的介绍，你是否有一定的了解呢?关于减肥的相关知识我们整理了很多。更多内容敬请期待，喜欢就请收藏我们的网站吧!