专家推荐 简单有效的减肥方案

 　　肥胖是一种危害身心健康的疾病。那么你知道对于肥胖人来说，有哪些减肥方案呢?

　　医学专家指出，进入21世纪，肥胖已成为发达国家和发展中国家面临的严重公共健康问题，它与艾滋病、吸毒和酗酒共同组成了新的四大社会医学难题。根据世界卫生组织的统计，每5个人之中便有1人体重超标。因此，世界卫生组织已把肥胖作为一种严重的慢性疾病而进行重点防治。肥胖会导致心血管、肝胆疾病以及高血压、高血脂、糖尿病、中风等疾病的产生。大量科学研究表明，超重和肥胖是引起人体多种疾病，特别是心血管疾病的危险因素。

　　医学研究显示，肥胖不仅影响个人的形体健美，而且也给学习、工作和生活带来诸多不便，更重要的是，肥胖会使身体各主要器官因脂肪沉积而加重负担，出现心功能不全、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾患。临床观察发现，肥胖还易诱发诸多其他疾病，如倦睡窒息综合征、肥胖生殖无能症、多发性关节炎等疾病。

　　肥胖症已成为全世界的一种流行病，美国平均每年约有30万人死于与肥胖有关的疾病。在我国的人群中，随着体重指数由低到高，心血管病发病率呈直线上升趋势。

　　目前，减肥品市场尽管日趋多样化，但总的来说无外乎分为保健食品和减肥药物。保健食品标有“卫食健字”，这些食品大多依据中药原理，对肥胖有辅助治疗作用，虽然见效较慢，但具有长期服用且副作用小的特点，而减肥药物是标有“药准字”的，上市销售前要经过临床检验，在安全性方面，还要经过药理试验。药物减肥存在着禁忌症和适用人群，使用时必须严格按照说明书或医嘱行事。

　　最近，专家推出一套有效的减肥方案，即每天运动30至60分钟，每日减少20%至30%的食物摄入，每天服用10毫克的减肥药物。通过执行这套方案，多数人的减肥效果十分理想，服药4周内体重可降2至3公斤，3至6个月后，体重下降幅度可达基础体重的10%至20%，并且身体状况良好。这套方案已为众多肥胖患者采用。由于它具有一定的针对性和科学性，以增加能量消耗为主，以温和的控制食量为辅，再加上减肥药物提高人体的新陈代谢速度，减肥中的很多难题便可以迎而解，肥胖患者不妨一试。

（责任编辑：张小凤）