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想瘦就要动 五个减肥运作快速瘦
弓步抬腿首先立正站直，左腿向后撤一大步，以弓步姿势站好；保持右边大腿与地面平行，左膝弯曲90度，左后脚跟抬起；保持此动作不动，然后慢慢抬起左腿，伸直膝盖，并绷住详情>>
更新时间:2023-10-25 14:40:27 -
三个运作，坐着也减肥
那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:38
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